Lo primero que debe realizar es Evitar completamente el arroz blanco, puré, pan blanco, galletas, golosinas, dulces pasteles, gaseosas, margarina, enlatados, jugos envasados, comidas guardadas de un día a otro, miel, azúcar blanca, ajos, ajinomoto, ají.

2.- Eliminar las carnes rojas, carne de cerdo, mariscos. Pollo o pescado ingerido una sola vez a la semana o cada 15 días.

3.- La leche de vaca es mejor evitarla, si desea tomarlo debe estar bien hervida y usar solo las que vienen en cajas o bolsas, no la de tarro o en polvo. Es mejor tomar leche vegetal (de soya, arroz, linaza, quinua, almendras, etc.) Los huevos se debe de ingerir sancochados, no fritos.

4.- Ingerir o aumentar notablemente la ingesta de frutas, verduras, granos, legumbres, hortalizas, menestras, cereales integrales, arroz integral. Se debe ingerir mínimo dos vasos de jugo al día, endulzar solo con azúcar rubia, nunca azúcar blanca ni miel.

5.- El arroz blanco debe ser remplazado por arroz integral, mote, ensaladas crudas, ensaladas cocidas (ejemplo. Ensalada rusa), camote.

6.- Debe tomarse solo jugos de frutas preparados recientemente, nunca las de cajas o botellitas, también pueden ingerirse limonada o tés de hierbas.

Si se siguen las pautas mencionadas, los resultados en la salud empezarán a notarse rápidamente, a los 15 días la energía física estará incrementada y con una mejora notable en la salud, debe llevarse como una rutina de vida.

Fuente: Medicinas Naturales Avanzadas. Teléfonos: 4227302 / 4414727 / 965419499. Dirección: Av. Arequipa 3825, ofic. 9, Miraflores. Lima-Perú.

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